Лучшие бесплатные приложения для медитации

Развитие mindfulness, или иными словами осознанности, с помощью медитации становится все более популярным занятием. Приложений, которые помогают лучше осознать свою деятельность и себя, тьма-тьмущая. Мы предлагаем на выбор несколько действительно полезных вариантов, которые помогут обратиться к практике медитации.

Headspace

Headspace – одно из самых популярных, красивых и содержательных решений, в котором можно каждый день получать инструкции для новой медитации. Headspace, завоевавшее недавно на The Webby Awards звание лучшего приложения для здоровья, помогло и мне начать практиковать медитацию, оно готово помочь и тебе. Подробнее о приложении можно узнать здесь.

Insight Timer

Insight Timer– самое массовое и популярное бесплатное приложение для медитации, в котором можно найти более 4000 инструкций к медитациям от более чем 1000 учителей. Темы касаются сочувствия, природы, стресса и многого другого. Кроме того, предлагаются лекции и интервью с учителями. В приложении имеется также таймер для тех, кто предпочитает непродолжительные медитации и хочет, чтобы его приятным образом вернули к реальности.

Еще в Insight Timer есть возможность завязать дружбу с теми, кто медитирует синхронно с вами, что превращает его в своего рода социальную сеть. При открытии приложения на экране появляется информация о том, сколько его пользователей во всем мире сейчас медитируют. Это создает очень приятное чувство сопричастности и способствует взаимной мотивации.

Aura

Aura каждый день задает пользователю новую неповторимую 3-минутную медитацию. Ведущие работу Aura учителя регулярно записывают новые темы, в результате чего контент этого приложения регулярно обновляется.

Чтобы персонализировать пользование программой, Aura задает вопросы о возрасте, об уровне стресса, о настроении и об отношении к медитации. Можно также сообщить о своем текущем настроении и самочувствии, чтобы найти именно такую медитацию, которая поможет именно сейчас.

Calm

Когда впервые открываешь Calm и начинает играть приятная фоновая музыка дождя, на тебя накатывает спокойствие. Музыку эту можно заменить, например, потрескиванием костра или стрекотом кузнечиков.

Далее нужно выбрать одну из 16 медитаций, длительность которых варьируется от трех минут до получаса. Медитаций здесь меньше, чем в других приложениях. Зато в Calm есть таймер, позволяющий измерять время медитации, а также интересная подборка рассказов на ночь для взрослых.